- 10 minutos
- 1 porção
- 546 Kcal
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de coco
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de mel
- Polpa de ½ abacate
- 6 colheres-medida de Milnutri Profutura
Modo de prepado
- Em um liquidificador, bata o coco e a água.
- Coe, reservando o líquido (você pode usar o material sólido coado para salpicar em saladas, iogurtes, vitaminas ou frutas):
- Novamente no liquidificador, coloque o líquido reservado (leite de coco), o mel o abacate e o Milnutri.
- Bata bem e sirva.
Valor nutricional por porção:
Nutrientes | Quantidade |
Valor energético | 546 Kcal |
Proteínas (g) | 7,4 |
Carboidratos (g) | 40 |
Gorduras (g) | 40 |
Gorduras saturadas (g) | 22 |
Fibras alimentares (g) | 11 |
Sódio (mg) | 63 |
Cálcio (mg) | 229 |
Ferro (mg) | 3,8 |
Vitamina D (mcg) | 4,3 |
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