Quantidade

Quantidade

Qual é a importância de se investir em uma alimentação saudável durante a infância? Como aplicar isso na rotina de refeições dos seus filhos? Quais as influências que os hábitos alimentares na infância podem ter no processo de crescimento e desenvolvimento da criança?

Para responder essas perguntas e ajudar você, pai ou mãe, nesse desafio, existe o QQV, sigla que significa Quantidade, Qualidade e Variedade, que foi criada para ajudar a avaliar o equilíbrio nutricional da alimentação das crianças.

Dentro do QQV, a Quantidade de comida que seu filho consome desempenha um papel fundamental. Mas é essencial saber que ela pode variar de acordo com a idade, com as mudanças que o metabolismo da criança pode sofrer e também com relação aos mecanismos que regulam os sinais de fome e saciedade nos pequenos.

Por isso, fica a dica: quando for servir o prato para seu(ua) filho(a), coloque uma quantidade razoável, sem excessos ou em poucas quantidades. Em seguida, pergunte se seu(ua) filho(a) quer mais comida no prato, caso necessário.

Gostou? Este será o primeiro de vários conteúdos que você receberá para entender um pouco mais sobre quantidade na nutrição dos seus filhos. Em breve enviaremos mais. Aguarde!

Desafio

Desafio NutriAção

Estimular o apetite dos pequenos é um desafio por si só. Para isso, mantenha a regularidade nos horários das refeições, sem oferecer lanchinhos entre uma refeição e outra.

Para isso, prepare junto com seu(ua) filho(a) um cronograma com os horários do café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Use sua criatividade! Escolha uma folha de papel, use canetinhas e adesivos, e cole o cronograma na geladeira.

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