A formação do comportamento alimentar na infância e os marcos. Dias para combater a monotonia alimentar.

A formação do comportamento alimentar na infância e os marcos. Dias para combater a monotonia alimentar.o

Vocês sabiam que o comportamento alimentar é aprendido? Ele vai sendo adquirido ao longo da vida e se molda às condições nas quais as crianças crescem e aos aspectos aos quais elas são expostas.

A partir dos 6 meses, iniciam-se as primeiras experiências alimentares complementares e, a partir dos 12 meses, os alimentos vão tendo cada vez mais importância para aportar outros nutrientes, além do que é entregue pelo leite materno.

Por volta dos 2 anos de idade, há uma desaceleração natural da velocidade de crescimento, que pode impactar no apetite e na quantidade de alimentos consumidos. Entre os 2 aos 5 anos de idade, a criança também ganha mais autonomia em relação às suas escolhas e pode passar a recusar alguns alimentos e a ser mais seletiva.
É aí que muitos pais começam a se preocupar.

“Meu filho não quer comer”, “Ele não come frutas, verduras e legumes”, “Ele só aceita isso ou aquilo” são frases que os pais dizem bastante nessa fase. Mas como melhorar a aceitação das crianças e combater a monotonia da dieta? Aqui vão algumas dicas que podem ajudar.

 

  • Mantenha a oferta de diversos alimentos, com persistência e paciência;
  • Use uma dose extra de criatividade para variar as formas de preparo, a apresentação dos pratos e as combinações dos alimentos;
  • Não force, ameace ou associe o ato de comer a qualquer evento negativo;
  • Negociar e premiar também não é interessante;
  • Envolva os pequenos em alguma etapa, da seleção dos alimentos ao preparo;
  • Ofereça alimentos adequados, em horários regulares e pré-estabelecidos, de acordo com a rotina da família;
  • Evite distrações como televisão e outros aparelhos eletroeletrônicos na hora das refeições;
  • Realize refeições em família, partilhando a comida e o momento; 
  • Se a criança continuar recusando os alimentos, tente entender a causa e busque ajuda profissional.

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