Pilares para uma alimentação saudável e equilibrada para o seu filho

Consumo de doces, salgadinhos e refrigerantes

Dra. Denise Brasileiro

Porque consumir doces, salgadinhos e refrigerantes com frequência é tão prejudicial para 
as crianças? Como oferecer opções mais saudáveis para eles? Em nosso podcast, a Dra. Denise Brasileiro, pediatra e nutróloga, nos mostra muitas dicas que vão ajudar você encontrar as respostas e muitas dicas que vão ajudar você a melhorar a nutrição do seu filho. Ouça agora.

Desafio NutriAção

Desafio

A infância é uma fase crítica para o desenvolvimento de hábitos que poderão perdurar por toda vida. Por isso, alguns comportamentos - como o consumo excessivo de doces - devem ser observados com atenção redobrada. 

Como o consumo aumentado de doces e guloseimas se dá, em maioria, em lanches entre as refeições, o desafio do dia será realizar lanches intermediários saudáveis junto com a criança em forma de brincadeira. 

Vocês deverão definir um dia por semana para essa atividade. Na primeira vez, você irá selecionar alguns alimentos e colocar dentro de uma caixa, a “caixa secreta”. O desafio será a criança preparar um lanche com os alimentos selecionados, podendo ser um suco, uma vitamina, um espetinho de frutas ou um patê salgado, por exemplo. O ideal é ajudar a criança a pensar na receita e unir alimentos que combinem entre si. Na próxima semana, a criança irá escolher os alimentos que você irá preparar para o lanche das duas. Use e abuse de receitas criativas! Crianças adoram smoothies mais doces, com mamão, banana e maçã, por exemplo. 

VEJA ALGUMAS RECEITAS

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